一般情況下，筋斷了接上後恢復正常的時間在3個月到6個月。

筋斷裂後接上的恢復時間受多種因素影響。如果是較小的肌腱斷裂，損傷程度相對較輕，周圍組織破壞少，在經過及時且規範的治療，如手術吻合後進行妥善固定、積極康復鍛鍊等，通常3個月左右能恢復正常。但若是較大的肌腱斷裂，或者伴有神經、血管等其他組織損傷，恢復難度增大，可能需要6個月左右才能恢復正常。

從愈合過程來看，筋接上後早期處於炎症反應期，隨後進入修復期，新生的組織逐漸替代損傷組織。在這個過程中，康復鍛鍊至關重要，合理的鍛鍊能促進血液循環，加快恢復。鍛鍊不當可能導致再次斷裂等不良後果。

恢復期間要保持傷口清潔乾燥，避免感染。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，以促進組織修復。同時，要嚴格遵循醫生的指導進行康復訓練，不可過早過度活動，避免二次損傷，定期復查，以便及時瞭解恢復情況。