【收藏贴】十面“霾”伏 自救指南

2014-04-21

人间四月天，雾霾再度袭来。回首几个月来，全国有140多万平方公里的土地都笼罩在雾霾之中，8亿以上的人口深受影响。网友调侃：“在空气污染指数爆表的情况下，我们最好的应对办法就是自强不‘吸’。”

调侃终究是调侃，十面“霾”伏，人人自危。这种情况下，最切合实际的莫过于收藏一些自救措施，以期尽可能地少受雾霾之害。

史上最全自救指南，不阅读Maybe你会……

1.选错口罩！我会告诉你不是每个口罩都叫特仑苏吗？只有某个等级以上的口罩，才能真正地阻止PM2.5的超细小微粒！（其实PM2.5微米只有1/7的头发大小，很容易透过口罩吸入鼻孔！）

2.过敏！即使是平时皮肤刀枪不入的糙老爷们儿，也可能被有害物质随意沉浮于毛孔中， 导致皮肤发痒儿、变红和肿胀。

3.头皮油腻！只要让头发暴露在空气中，你的头发就会吸附大量的灰尘，极有可能的状况是，你早上上班推开办公室门时，头发已经塌成锅盖状。

4.秀智商下限。霾，这个字念“mai”。就连黄教主也在微博上告诉我们，如果你把它读错了是会遭人笑话的。除此之外，你得知道这个字对身体发肤的影响。

5.变成宅男。但是你以为变成宅男就安全吗？如果最近你都关在家里边抽烟边打游戏，同时还紧闭着窗户，恭喜你，肌肤氧化的三大元素紫外线辐射、污染物和烟雾都被你集齐了，凑足7天你就可以召唤出细纹和暗沉了……

01 生存之道一练就吸灰金钟罩

看英雄片的时候，笑到最后的人要么有神功护体，要么有钢铁盔甲，反正没有人傻到拿血肉之躯出去硬碰硬。在这灰霾天气，不做好防护措施就出门，跟电影里一开始就被灭掉的路人甲乙没有区别。

1.口罩也有高低之分，选错一样吸灰？

刚刚兴起的口罩界良莠不齐，专业款和卖萌款的防护效果差得不是一点点。口罩界的等级之分你知道吗？

2.请将隔离精确到发丝！

为啥要用隔离?因为即使我们堵住了嘴巴和鼻子的吸灰之路，却仍然抵挡不了皮肤和头发在这样的空气中饱受摧残。不想上班的路途中经历变残的悲剧？先将隔离涂得毫无破绽！

TIPS

口罩的等级按照能阻挡灰尘颗粒的PM值大小来分，比如现在大家所说的PM2.5指的就是空气里直径小于或者等于2.5微米的颗粒物，只有针尖的1/20细，能阻挡PM2.5的口罩才算OK！

卖萌款：自拍时用用还行

多数是用毛绒、棉、纤维制成，这薄薄的一层连大颗粒都阻挡不了，更别说不严格的毛绒材料可能会导致鼻子过敏。

医用16层专业款：PM4能管点用

效果比较有限，对于PM3的颗粒物，透过率高达18.3％！PM4还能凑合凑合。

PM2.5款：多数只是噱头

淘宝网上应急而生的热卖款，但是大部分没有经过严格监控，多半只是噱头。

N95款：挡灰尘真英雄

只有这款!咳咳！才是能隔绝99％颗粒的必备神器，堪比车界的兰博基尼，手机界的爱疯五……

02 生存之道二没有堵塞就没有伤害

出一趟门回来，鼻子里都塞满灰，何况裸露在外的肌肤呢。据说有人到北京这粉尘天气年年都过敏，皮肤红肿得苦不堪言，为啥？这空气里可是含有灰尘、硫酸、硝酸、金属、有机碳氢化合物……不能说了，直接扫灰吧！

1.皮肤要窒息？彻底扫除阴霾

最近晚上回家是不是老觉得脸紧绷绷的？建议你做一个测试，洗完脸后拿一干净的面纸往脸上一蹭，估计80％都能看到纸巾上细小的粉尘残留物。这些有害粉尘是脸上毛孔直径的20％，填满毛孔易如反掌！唯一的办法只能是深层清洁。

用温水洗脸，可以让粉尘随着水温浮出毛孔。

如果皮肤已经有些许的发痒和肿胀，请停止用去角质等刺激性产品，改用5%的碳酸氢钠溶液湿敷，碳酸氢钠也就是小苏打，还有收敛毛孔的作用。

最后可以使用泥状的清洁面膜调整肌肤，干性肌肤的同志也要保持一周一次的态度来做。泥状的面膜不仅能够净化皮肤毛孔，更是可以快速给皮肤排毒的不二之选。

2.拒绝灰尘，使用“女友面霜”

这种天气，可能“女友面霜”呢！男士的面霜通常讲究调节油脂平衡，而现在很多护肤品也早就不分男女，所以无论男女，使用偏厚、封闭性好的面霜才能让灰尘没有钻空儿的地方。此外，温和无刺激的面霜也是一个重点。主打“醒肤”“提神”的产品最近最好戒一戒，男士们趁女友没有发现前试一遍她架子上面霜的滋润度才是正事。

03 生存之道三这刻起，自强不“吸”

“厚德载雾，自强不吸”堪称时下最热流行语。“不吸”，是指一些有的没的能不吸就不吸了，比如你的香烟，比如一些闷热场所的二手空气，比如某个时段糟糕的空气质量……要自救，首先你得远离危险区。

1.常在路上漂，这样才能不挨刀

作为朝九晚五的上班族，在这样的天气上班，你说你还能怎么着！只能认命，同时请看一下左侧的“地球人呼吸时刻表”。在这空气差到破表的冬天，其实你也有放心呼吸的时间！

2.恶劣天气绝对不要做的5件事！

自救指南的精髓都在此了，只要不做以下5件事儿，你看起来就不会和天气一样恶劣。

a.开车（既然空气都变成这样了，不如环保一点，地铁代步。新鲜空气也能早点回归。）

b.戴隐形眼镜（风沙可能会吹进眼睛里引起发炎，一副有型的框架眼镜会让你看起来处变不惊。）

c.戴卡通图案的口罩（大忌！有装嫩之嫌还可能没有实际用途。）

d.烟不离手（粉尘本来就会让肺部感染，加上香烟……）

e.散布怪怪保养法(比如“PM2.5爆款口罩最安全”等等奇怪的说法，希望你不是其中一员。）

附：地球人呼吸时刻表

6: 00 可别傻，这个时间前不要开窗透气。冬天后半夜会出现近地面逆温层，空气污染物在6点前后最不容易扩散。

7: 00 污染物在向高空扩散，空气里的一氧化碳浓度比较高。雾气浓重，这时候出去晨跑小心晕倒……

8:00-10:00 上班高峰期开始，加上汽车排放的氮氧化物、碳氧化物，会吸入很多的烟尘和有毒气体!这个时间如果再加上你的早上一根烟……

10:00-11:30 如果隔离措施做得好，恭喜你，这个时间可以出来走走，大气开始上下对流，对人的侵害变得比较小。

11:30-14:00 可以开窗透气了！抓紧这难得的两个多小时时间，此时大雾开始消散，通风最适合不过，把昨天闷一天的味道一次性换过！

14:00-16:00 这个时间通常海上风加速，污染情况能得到缓解。但是如果是粉尘天气，口罩依旧不能摘。

16:00-19:00

再次迎来高峰状态，你懂的。

19:00-00:00 空气含氧量增加，可以摘下口罩呼吸一下新鲜空气，但是鉴于现在空气污染的状况，还是别在外面逗留太久。夜间的酒吧、ktv场所正是空气最混浊的地方，都用口罩捂一天嘴了，晚上就别难为自己了。

（图文/转载互联网）